SportBalans.ru - Интернет магазин спортивного питания
                                    
Главная     Написать письмо     Карта сайта
Подписка на новости
Подпишитесь и получите шанс выиграть спортивное питание на cумму 3000 руб.



Полный комплекс упражнений на различные группы мыжц

Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе.

Упражнения на мышцы груди:
Жим гантелей (на скамье с наклоном вверх)
Жим лежа
Разведение гантелей лежа
Сведение рук на тренажере
Жим штанги на скамье с наклоном

Упражнения на бицепсы и предплечья:
Молоток
Подъем гантели на бицепс на скамье скотта
Сгибание рук со штангой в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Концентрированный подъем на бицепс
Подъемы гантелей на бицепс стоя
Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Упражнения на трицепс:
Жим к низу на блочном тренажере
Жим лежа узким хватом
Отжимания от скамьи
Разгибание руки с гантелью из-за головы
Французский жим лежа
Разгибания руки с гантелью в наклоне
Отжимания на брусьях

Упражнения на мышцы спины:
Вертикальная тяга широким хватом
Подтягивания на перекладине
Становая тяга
Тяга блока вниз за голову
Пулловер со штангой
Тяга Т-штанги
Тяга штанги в наклоне

Упражнения для дельтовидных мышц:
Разведение гантелей стоя
Разгибание рук с гантелями над головой
Жим штанги из-за головы
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в наклоне

Упражнения для мышц ног:
Выпады
Приседания со штангой
Жим ногами
Присед Гаккеншмидта
Разгибания ног в станке
Сгибания ног в станке
Подъем на носки сидя в тренажере

Упражнения для мышц трапеции:
Шраги со штангой
Тяга штанги к подбородку

Упражнения для мышц брюшного пресса:
Гиперэкстензия
Скручивания на полу
Подъем ног на скамье
Повороты корпуса с отягощением
Подъемы ног в висе
Подъемы ног лежа





















Свежее на форуме

23.09.18 15:26
Joint Support
23.09.18 14:37
Lipo 6 Black
23.09.18 14:18
Thermo Cuts
23.09.18 11:55
Opti Men
Примите и Вы участие в обсуждениях нашего форума


Оцените качество магазина sportbalans.ru на Яндекс.Маркете.


Мы принимаем к оплате:
visa, master card

Каталог   |   Доставка   |   Скидки   |   Новости и акции   |   Форум   |   Библиотека   |   О компании