Как похудеть?

Скорее всего Вопрос к девочкам
не могу сбросить жир
жду совета по своей проблеме
, а то без вас никак не справляюсь. мой возвраст всего 21 год
ростом я 1,63 а вешу уже 75 килограмм!!!
...