Здравствуйте уважаемая Наталия Иванова вы говорите правильно, ноу балерины ноги стройные, а наша тема "Как накачать сильные мышцы ног", то есть идет тема про силу. Так вот, для того чтобы ваши ноги были сильными, то базовым (основным) упражнением является именно приседания со штангой на спине (пауэрлифтерское приседание), но не на 15-20 повторений, как было указано выше, а всего лишь на 3-4 раза. Вот возьмите любого пауэрлифтера, они приседают по 300-400 килограм при чем на тренировках выполняют лишь 3-4 повторения. А вообще-то мировой рекорд приседаний равен 550 киллограм в профессиональной версии пауэрлифтинго!!!
