SportBalans.ru - Интернет магазин спортивного питания
Главная Написать письмо Карта сайта
Звоните:  (812) 923-47-99  без выходных

Online консультант  554139767      Задать вопрос по Skype  sportbalans.ru      Обратная связь  Спросите сейчас

Боковые мышцы пресса

Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти  
Страницы: 1
Боковые мышцы пресса
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, укрепляющие боковые косые мышцы пресса - хочется добиться рельефности, а с помощью стандартных упражнений нужного эффекта добиться не удается.
Anna, а что Вы понимаете под стандартными упражнениями? Достать левым/правым локтем до правой/левой коленки?
Уточню про стандартные упражнения: боковые наклоны, в том числе с гантелями. Приседания с грузом тоже присутствуют в тренировках.
Именно боковые сгибания туловища с гантелями дают максимально эффективный результат на боковые мышцы пресса, но есть одно замечание... Многие берут две гантели в обе руки, что есть совершенно неправильным, так как нету нагрузки за счет противовеса - это первое, второе - спина должна быть идеально ровной для безопасности травматического эффекта!!!
Мышцы пресса необходимо забивать до предела. Любые упражнения хороши, главное работать два три подхода до изнеможения.
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)

Каталог   |   Доставка   |   Скидки   |   Новости и акции   |   Форум   |   Библиотека   |   О компании