SportBalans.ru - Интернет магазин спортивного питания
Главная Написать письмо Карта сайта
Звоните:  (812) 923-47-99  без выходных

Online консультант  554139767      Задать вопрос по Skype  sportbalans.ru      Обратная связь  Спросите сейчас

Сводит икроножные мышцы

Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти  
Страницы: 1
Сводит икроножные мышцы
Во время бега частенько у меня сводит мышцы. Какими упражнениями и лекарствами можно этого избежать?
Скорее всего, вы потянули мышцы икр, попробуйте делать растяжку перед бегом, хотя бы, самую легкую. Если же, у вас, все-таки, свело икроножные мышцы, воспользуйтесь разоревающим гелем или кремом.
Спазмы мышц произходят в первую очередь из-за нехватки определенных веществ в организме (минералов, витаминов). Обратите внимание на ваш рацион: полноценное, сбалансированное питание - основа любого спорта.
Я слышала, когда сводят мышцы - это признак недостатка кальция, но вообще это связано с перенапряжением мышц. Мне врач сказал, что есть несколько причин: судороги - сокращение мышц, которые возникают чаще у спортсменов, недостаточность капиллярного кровообращения, нарушение обмена кальция и даже остеохондроз. Я думаю, у вас просто мышцы пока не привыкли к нагрузкам. Попробуйте перед бегом делать разминку стопы и растягивать мышцы ног. У меня тоже одно время сводило икроножную мышцу, но после небольших разминок перед пробежкой - все исчезло. Не переживайте, это излечимо. smile:D
Причин этого множество.Это может быть и недостаток кальция или магния в организме,может печень не вырабатывает в достаточном колличестве аминокислоту-глицину.Ее недостаток приводит к судорогам мышц.Советую-сбалансируйте питание и проверьте печень.
Для начала выясните причину. Если учитывать то, что вы спортсмен, то скорее всего это может быть от обезвоживания. Постарайтесь отрегулировать свой водный баланс. Ну и комплекс минералов не помешает.
Цитата
Tati пишет:
Скорее всего, вы потянули мышцы икр, попробуйте делать растяжку перед бегом, хотя бы, самую легкую. Если же, у вас, все-таки, свело икроножные мышцы, воспользуйтесь разоревающим гелем или кремом.

скорее всего
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)

Каталог   |   Доставка   |   Скидки   |   Новости и акции   |   Форум   |   Библиотека   |   О компании