SportBalans.ru - Интернет магазин спортивного питания
Главная Написать письмо Карта сайта
Звоните:  (812) 923-47-99  без выходных

Online консультант  554139767      Задать вопрос по Skype  sportbalans.ru      Обратная связь  Спросите сейчас

Ирландские танцы и мышцы стопы

Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти  
Страницы: 1
Ирландские танцы и мышцы стопы
Не так давно увлеклась ирландскими танцами. Хотя спортом занимаюсь давно, сразу почувствовала огромные нагрузки на мышцы стопы. После полуторачасовых занятий ходить практически невозможно - болят все мышцы подошевенной поверхности. Как укрепить мышцы и избавиться от неприятных болевых ощущений?
Anna, если болят стопы после тренировок - просто разуйтесь и походите босиком по холодной поверхности. Тренируйтесь регулярно и стопы окрепнут без лишних упражнений.
Изменено: Peter27 - 28.05.2010 00:11:49
Возможно вам поможет бег - он здорово укрепляет все группы мышц ног и стоп. Разминка стопы является немаловажным. А вообще после тренировки самое лучшее - это расслабляющий душ или та же ванна. Успокоит немного мышцы стопы и позволит почувствовать себя младенцем. Массаж помогает неплохо, но лучше не беспокоить свои стопы и дать им отдохнуть на диване. Ноги как и стопы привыкнут вскоре к нагрузкам и вы не будете ощущать неприятных болей. smile:)
Непосредственно ирландские танцы и являются наилучшими укрепляющими упражнениями для стоп, а болезненные ощущения - это признак адаптации мышц и сухожилий к нагрузке. Просто начните с умеренных комфортных нагрузок и постепенно наращивайте интенсивность.
У меня схожий вопрос. После двух месяцев занятий арабскими танцами, что-то случилось с коленными чашечками. В арабских танцах есть движения, так называемая " трясучка". Врач категорически запретил танцы. Интересно, это как-то укрепляется, или забыть про танцы?
Изменено: gladu - 07.06.2010 16:40:39
Всем привет !
Диеты вообще помогают?
Какую диету выбрать мне?
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)

Каталог   |   Доставка   |   Скидки   |   Новости и акции   |   Форум   |   Библиотека   |   О компании